客人進(jìn)藏注意事項(xiàng)

進(jìn)藏前

1.

1、 進(jìn)入高原前，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。進(jìn)藏前一星期，適當(dāng)服用紅景天，高原安等藥品，也可泡服

西洋參，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。盡可能預(yù)備防治感冒的藥物，抗菌素和維生素類藥物。

2.

西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。即使在夏季也必須

準(zhǔn)備外套和毛衣。

3.

初 到高原由于氣候干燥，會(huì)造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要帶上防曬霜，潤(rùn)膚露和潤(rùn)膏。

高原強(qiáng)烈的陽(yáng)光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽和墨鏡。

4.

在西藏地區(qū)只有三大銀行：中國(guó)銀行、中國(guó)建設(shè)銀行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行，可使用郵政儲(chǔ)蓄卡。

進(jìn)藏后

1.

乘飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在12—24小時(shí)左右產(chǎn)生。所以剛到高原不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。否

則，一旦感覺(jué)到反應(yīng)就需要更多的時(shí)間來(lái)適應(yīng)。

2.

進(jìn)藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過(guò)飽最不

要飲酒和吸煙，要多食水果蔬菜等富含維生素的食物。

3.

注意避免過(guò)度疲勞。飲食起居有規(guī)律,初到高原前幾天,不要頻頻洗浴以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原水腫的主要誘因。

4.

高原上輕微的高原反應(yīng)，會(huì)不治自愈，不要輕易吸氧以免形成依賴性。吸氧能暫時(shí)解除胸悶，氣短呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后。癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。

5.

客人到達(dá)拉薩后手機(jī)必須保持開(kāi)機(jī)狀態(tài)，以便意外情況時(shí)聯(lián)系。

參團(tuán)注意事項(xiàng)

1.

我公司在不減少景點(diǎn)或活動(dòng)的情況下可根據(jù)實(shí)際情況對(duì)行程游覽順序作合理調(diào)整；

2.

如遇人力不可抗拒因素（天氣、航空管制、航班取消等）造成行程延誤或產(chǎn)生其他任何費(fèi)用，我公司概不 負(fù)責(zé)；

3.

兒童含半餐、車位，不占床，超高門票自理；

4.

若出現(xiàn)單男、單女，我社有權(quán)調(diào)整入住3人間或加床間，或由客人自補(bǔ)單房差；

5.

如在行程中客人自愿放棄、自動(dòng)離團(tuán)、或更換景點(diǎn)我公司概不退任何費(fèi)用，如發(fā)生意外，我公司概不

負(fù)任何責(zé)任。