行程特色：
西藏自治區(qū)位于中國的西南邊疆，青藏高原的西南部。西藏是一個美麗、獨特而又神秘的地區(qū)，這里有舉世聞名的珠穆朗瑪峰，世界第一大峽谷雅魯藏布大峽谷，令人神往的神山圣湖，濤聲陣陣的原始森林，雄偉壯觀的布達拉宮，風格獨特的寺廟建筑，歷史悠久的文化藝術，別具一格的民俗風情，珍貴奇異的高原動植物。這些唯我獨有的自然景觀和人文景觀構成了西藏與世界其他任何地方迥然不同的西藏旅游資源。至今，還有許多藏族人的生活習俗與高原之外的現代人有著很大的距離，也正由于距離的產生，才使西藏的一切具有了讓人向往價值。
拉薩自然景觀和人文景觀非常豐富，市屬文物古跡、寺廟、風景名勝近200處，市區(qū)列為重點保護的文物古跡、寺廟、名勝近40處，古宮堡、古寺廟、古遺址、古街道以及園林、市場比比皆是，早已飲譽國內外，令人目不暇接。高原風光、宗教色彩相結合，成為拉薩圣城的獨特之處。來到拉薩，首先映入眼簾的是雄踞紅山之上的布達拉宮，它巍峨高聳，顯得那樣莊嚴、圣潔。大昭寺內外永遠流動著朝圣的人群，裊裊香煙和轉動的經輪，似乎在講述著神奇的故事。富有西藏特色的園林羅布林卡， 宮殿成群，林木蔥籠，鳥語花香，使人頓覺清幽別致。加上分布在拉薩四處的小昭寺、色拉寺、哲蚌寺、龍王潭、 藥王山等，使拉薩成了名副其實的“圣城”
行程詳情
??* 不同出發(fā)日期行程安排可能略有不同，請您以出團通知為準！
第1天
昆明-拉薩 (飛機)
昆明乘機赴拉薩，全程飛行時間約3小時50分（在香格里拉經停）到達拉薩貢嘎機場（海拔3600M），由貢嘎機場前往市區(qū)距離約60KM（柏油路面），行駛時間大約60分鐘，沿途欣賞雅魯藏布江兩岸及古樸、原始的藏族村落風光，抵達賓館后休息以適應高原氣候（海拔為3650M）；
【溫馨提示】當日不要做任何劇烈運動，當晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及吃水果，勿暴食多休息。請自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。聽從我社工作人員及導游的安排，盡量不要出外活動，保持平常心態(tài)和充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。今天的休息好否對后續(xù)行程的游覽參觀極為重要
餐食：早／敬請自理 午／敬請自理 晚／敬請自理 住宿： 拉薩
第2天
拉薩一日游 (汽車)
早餐后，參觀布達拉宮、大昭寺、八角街。【布達拉宮】（游覽60分鐘），座落于拉薩市西域區(qū)，最高殿宇海拔三千七百多米，是世界上海拔最高的古代宮殿，其殿宇巍峨，金碧輝煌，集中了藏族人民建筑、 繪畫、雕刻等藝術上的高度成就和獨特風格，被稱譽為世界屋脊上的一顆明珠。（參觀藏醫(yī)藥文化博覽中心（40分鐘），游覽【八角街】（游覽40分鐘），是一萬多藏民的聚居區(qū)，是西藏建筑中唯一保留舊格局的街道，其布局形式如一個”八卦”，是購物的好去處?！敬笳阉隆浚ㄓ斡[50分鐘）建于7世紀中葉，融入了印度佛教，尼泊爾建筑的風格， 并深受唐文化的影響。（參觀圣寶緣工藝專賣店（40分鐘）
【溫馨提示】當日還是高原適應期，身體根據每人情況不同多少有些不適，屬正?，F象，只要保持樂觀心態(tài)就可度過。因初進高原，行程安排相對較為輕松，景點均在市內，帶好您的相機，時時準備拍下難忘時刻。參觀布達拉宮較為辛苦。八角街手工藝品市場購物時導游會提示購物注意事項，以避免因在景區(qū)購物發(fā)生不必要的不愉快。今天會對神秘的藏族文化及人文風情進行一個全方位的了解
餐食：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿： 拉薩
第3天
拉薩-納木錯-拉薩 (汽車)
早餐后沿青藏公路前往【羊八井】（門票自費30元/人，游覽30分鐘），游客可在路上遙望念青唐古拉雪山，欣賞壯觀的高原風景，觀看羊八井地熱出水口、羊八井地熱發(fā)電廠，客人可自費沐浴溫泉（羊八井地熱溫泉富含二十多種微量元素，為高原生理保健及治療皮膚有很好的療效，以解旅途疲乏），下午前往游覽藏北著名風景點西藏三大圣湖之一的【納木措】（游覽60分鐘），（參觀恒康生物保健品專賣店（40分鐘）后乘車返回拉薩，（參觀拉薩市齊圣牦牛肉制品廠（40分鐘）
【溫馨提示】身體已適應高原氣候，今天全天都是戶外活動及觀光，海拔在4300米，風景綺麗，全天都在大自然中放飛心情。注意帶件厚外套，藏北氣溫較拉薩市區(qū)底。同時可以根據自己的喜好自備佐食。今天將有一定的空余時間為自己的親朋好友及家人選購土特產和精美禮品。
餐食：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿： 拉薩
第4天
拉薩-林芝 (汽車)
餐后乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘）過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會讓你不禁感嘆：古老蒼涼的西藏居然會有如此一塊風水寶地！游覽林芝工布江達縣境內的【千年秀巴古堡】，古堡群由5個高低不同的堡壘組成，間距大約為30至50米，各個堡壘相互呼應，互為犄角。秀巴古堡也叫戎堡，即通常人們所說的烽火臺，在工布江達縣境內有多處古堡群，而秀巴古堡群是其中規(guī)模最大、保存最為完整的一處。經專家的實地考證，證實古堡始建于唐朝后期，距今已有一千多年的歷史。傍晚時分到達目的地——林芝地區(qū)行署所在地八一鎮(zhèn)。
【溫馨提示】身體已適應高原氣候，今日海拔逐漸降低。全天都是戶外活動及觀光，風景以絕美的自然景觀為主，請在頭天為您的相機充滿電，準備好抹殺您的膠卷吧。當天路途較長，坐車時間較久，較為辛苦。米拉山口風大氣溫低，請備好保暖衣物。藏東的餐廳及住宿條件差于拉薩，請做好心理準備及備好佐食、水果，導游會安排在途中風景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風景，但注意安全。同時導游會有大量時間在路途中為您全方位的介紹西藏的人文地理，風土人情，藏傳佛教的精髓。您的旅途正漸入佳境
餐食：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿： 林芝
第5天
林芝-拉薩 (汽車)
早餐后乘車前往游覽比日神山，沿途欣賞“仙女的眼淚”——美麗的尼洋河，其后游覽【比日神山景區(qū)】（游覽60分鐘），“比日”意為“猴子山”，是西藏四大神山之一。這是一座西藏原始苯教推崇的神山,據傳當年佛苯相爭時最先出來反對佛教的苯教徒阿窮杰博曾與蓮花生大師比試法力。從半山腰俯視，可盡觀八一全景，山上有中國第二大的自然博物館,收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊貓等動植物標本。山頂上經幡云動，一片片經幡就是藏民們一個個的祈求、祝福，代表著他們對神山的敬仰。(或游覽【尼羊閣】——傳說是貢布王為苯教始祖辛饒所建的傳教宮殿，為西藏的第一座閣樓。尼洋閣高36.9米，使其享有“藏東南名片和林芝標志性建筑”的美譽。西藏第一個非物質文化博物館和中國第一個門巴族和珞巴族文化展示館落戶于此。)下午返回拉薩。然后乘車原路返回拉薩，欣賞邦杰塘草原風光，尼洋河谷上的“中流砥柱”，抵達拉薩，（參觀拉薩市茶馬古道藏式茶葉店（40分鐘）和御峰藏刀店（40分鐘）。
【溫馨提示】當日返程途中，可以在第一天沒有時間逗留的地方停車拍照 避免留下遺憾。今日返回拉薩后還有一定空余時間，可安排自由活動及購物時間
餐食：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿： 拉薩
第6天
昆明-拉薩 (飛機)
餐后乘車赴機場，乘機返回昆明。結束西藏傳奇之旅，扎西德勒！
【溫馨提示】帶好你的隨身物品及行李，安排送機/站服務
餐食：早／敬請自理 午／敬請自理 晚／敬請自理 住宿：
交通：昆明/拉薩往返機票及機場建設費，燃油附加費；旅游當地用車（一人一正座，因為西藏特殊的氣候條件，西藏地區(qū)旅游車輛均無空調設施無空調）；
酒店：經濟型酒店標準或同級酒店的住宿（房型為標準間，若出現單男、單女，我社有權調整入住3人間或加床間，團隊在分房過程中有可能夫妻分房；或由客人自補單房差）。
用餐：全程7早12正（團餐為八菜一湯，十人一桌，不含酒水）
門票：行程表所列的各游覽項目第一門票費（不含“園中園”和景點中纜車、索道等附加門票，因景點大多數為優(yōu)惠套票，旅行社需提前購票，所以行程開始后就無法退票，敬請諒解）
導服：旅游當地國語導游講解服務（除特殊團隊外一般不安排全陪導游）
購物：若您參加的行程中有購物店，請配合導游工作進店參觀，我社絕不強迫購物，游客自愿選擇。
保險：旅游意外險，旅行社責任險
1. 航空保險以及旅途中飛機、火車或輪船上的餐費（另有約定的除外）。
2. 超重（件）行李托運費（每人可免費托運20KG以內的行李）。
3. 行程用餐時和酒店內的酒水、洗衣、通訊等一切私人開支 。
4. 行程表以外活動項目所需的一切費用及小費。
5. 其余地區(qū)往返昆明的交通費用，行程價格均為昆明起止的價格
進藏前
1、進入高原前，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。進藏前一星期，適當服用紅景天，高原安等藥品，也可泡服西洋參，以增強機體的抗缺氧能力。盡可能預備防治感冒的藥物，抗菌素和維生素類藥物。
2、西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。即使在夏季也必須準備外套和毛衣。
3、初到高原由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要帶上防曬霜，潤膚露和潤唇膏。高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應準備太陽帽和墨鏡。
4、在西藏地區(qū)只有三大銀行：中國銀行、中國建設銀行、中國農業(yè)銀行，可使用郵政儲蓄卡。
進藏后
1、乘飛機上高原，一般高山反應的癥狀會在12—24小時左右產生。所以剛到高原不要劇烈運動。
否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應。
2、進藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽最好
不要飲酒和吸煙，要多食水果蔬菜等富含維生素的食物。
3、注意避免過度疲勞。飲食起居有規(guī)律,初到高原前幾天,不要頻頻洗浴以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原水腫的主要誘因。
4、高原上輕微的高原反應，會不治自愈，不要輕易吸氧以免形成依賴性。吸氧能暫時解除胸悶，氣短呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后。癥狀又會重新出現延緩了適應高原的時間。
5、客人到達拉薩后手機必須保持開機狀態(tài)，以便意外情況時聯系
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